結婚式前は「マリッジブルー」になる、とよく聞きますね。

これはどんな症状なのでしょうか。

 

幸せな時期のはずなのに、なんだか憂鬱でイライラする、やる気が出ない、彼氏のささいな言動が気に障る、などなど。

人によっていろいろな症状がありますが、結婚に対する漠然とした不安や式準備の忙しさがストレスとなるせいで起こることが多いようです。

 

実際に私も経験しました。

結婚式の日取りも決まり、準備も着々と進んでいる中で、急に「この人と結婚していいの？！」という不安な気持ちが・・・

それもきちんとした理由があるわけではなく、よくわからないけどもやもやとした嫌な気分が続きました。

彼にそれをぶつけたところ、大喧嘩に！！

でも自分の気持ちを正直に伝え、彼もそれに向き合ってくれたことが精神的に良かったようで、それから憂鬱な気分がなくなりました。

今思えば、あれが私の「マリッジブルー」だったのかも。

 

 

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マリッジブルーに絶対にならない、というのは難しいかもしれません。

でも、その要因となることをできるだけ減らしてあげると、きっと軽く済みますよ。

 

そのためには、彼と細かなことまでよく話し合うことが欠かせません。

特に自分の受け取り方や気持ちというのは、きちんと話さないと男の人には分かってもらえません。

「彼は忙しいから」と我慢していると、誤解されちゃったり・・・

 

婚約中に上手なコミュニケーションが取れるようになっておくと、結婚してからがぐっと楽になるそうです。

彼をイライラさせない話し方のコツも覚えておくといいかもしれませんね。

アドバイス本なども参考にしながら、取り組んでみましょう。

 

 

それから、わたしが頼りにしていた秘密のアイテムがあります。

 

それは、リラックスさせてくれるサプリメント。

あまりにひどい鬱状態になってしまったら、病院の処方薬でないと効かないと思いますが、

気分をほぐすのに効果的な食品成分ってたくさんありますよね。

私の場合は緑茶の成分テアニンから作られたサプリメントを愛用していました。

 

お茶を飲んで「ほっ」とするのはこのテアニンの働きによるのだそうです。

カフェインの作用を鎮め、リラックスさせる効果があります。

お茶をそのまま飲んでもリラックスできますが、カフェインが苦手な人は逆に眠れなくなる可能性も。

 

私は、いつもなら寝る前にコーヒーを飲んでも大丈夫なのですが、なぜか結婚前の時期は紅茶や緑茶を飲んでも眠れなくなってしまっていました。

神経が過敏になっていたのかもしれません。

でもサプリメントならカフェインが除去されて、テアニンが濃縮されているので大丈夫なんです。

 

寝る前にサプリを飲んで、好きな本を眺めているとあっという間にリラックス。

ふんわり眠くなって、ぐっすりです。

ひとつ自分に合うものがあると、安心できますからお勧めですよ。

 

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