負担の少ないダイエットって?

少しでも早く効果が出るのに越したことはないのですが、急ぎすぎると体調を崩してしまいます。

1ヶ月に体重3キロくらいのペースで減らしていくなら無理がありません。

3キロって、便秘を解消するだけでも減ったりしますよね。

 

私がしばらく続けて良かったと思えるダイエットをご紹介します。

面倒くさがりの私なので、簡単なものしか続かなかったのですが・・・

おやつをおからクッキーに変えることと、朝食をバナナにすること、そして飲み物はダイエットに効果のあるお茶に変えること。

この3つならきっと誰でもできますよ。

 

もうひとつ、今話題の酵素ダイエットについても載せました。

詳しくは下の記事からどうぞ。

 

1 おからクッキーでダイエット 手作りのレシピもあります。

2 朝バナナダイエット 8ヶ月ほど続けました。

3 ダイエットに効果的なお茶 ごくごく飲めるお茶とサプリを愛用。

4 酵素ダイエット  自分で作る酵素液レシピもあります。

5 最終手段!医薬品でダイエット

 

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