マリッジブルーにならないためにできること

どうしてマリッジブルーになるの?

 

 

結婚式前は「マリッジブルー」になる、とよく聞きますね。

これはどんな症状なのでしょうか。

 

幸せな時期のはずなのに、なんだか憂鬱でイライラする、やる気が出ない、彼氏のささいな言動が気に障る、などなど。

人によっていろいろな症状がありますが、結婚に対する漠然とした不安や式準備の忙しさがストレスとなるせいで起こることが多いようです。

 

実際に私も経験しました。

結婚式の日取りも決まり、準備も着々と進んでいる中で、急に「この人と結婚していいの?!」という不安な気持ちが・・・

それもきちんとした理由があるわけではなく、よくわからないけどもやもやとした嫌な気分が続きました。

彼にそれをぶつけたところ、大喧嘩に!!

でも自分の気持ちを正直に伝え、彼もそれに向き合ってくれたことが精神的に良かったようで、それから憂鬱な気分がなくなりました。

今思えば、あれが私の「マリッジブルー」だったのかも。

 

 

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彼とのコミュニケーションが鍵

 

マリッジブルーに絶対にならない、というのは難しいかもしれません。

でも、その要因となることをできるだけ減らしてあげると、きっと軽く済みますよ。

 

そのためには、彼と細かなことまでよく話し合うことが欠かせません。

特に自分の受け取り方や気持ちというのは、きちんと話さないと男の人には分かってもらえません。

「彼は忙しいから」と我慢していると、誤解されちゃったり・・・

 

婚約中に上手なコミュニケーションが取れるようになっておくと、結婚してからがぐっと楽になるそうです。

彼をイライラさせない話し方のコツも覚えておくといいかもしれませんね。

アドバイス本なども参考にしながら、取り組んでみましょう。

サプリメントでリラックス

 

 

それから、わたしが頼りにしていた秘密のアイテムがあります。

 

それは、リラックスさせてくれるサプリメント。

あまりにひどい鬱状態になってしまったら、病院の処方薬でないと効かないと思いますが、

気分をほぐすのに効果的な食品成分ってたくさんありますよね。

私の場合は緑茶の成分テアニンから作られたサプリメントを愛用していました。

 

お茶を飲んで「ほっ」とするのはこのテアニンの働きによるのだそうです。

カフェインの作用を鎮め、リラックスさせる効果があります。

お茶をそのまま飲んでもリラックスできますが、カフェインが苦手な人は逆に眠れなくなる可能性も。

 

私は、いつもなら寝る前にコーヒーを飲んでも大丈夫なのですが、なぜか結婚前の時期は紅茶や緑茶を飲んでも眠れなくなってしまっていました。

神経が過敏になっていたのかもしれません。

でもサプリメントならカフェインが除去されて、テアニンが濃縮されているので大丈夫なんです。

 

寝る前にサプリを飲んで、好きな本を眺めているとあっという間にリラックス。

ふんわり眠くなって、ぐっすりです。

ひとつ自分に合うものがあると、安心できますからお勧めですよ。

 

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私が愛用していたテアニン入りサプリ

私が飲んでいたのはこれ。

以前からDHCさんのビタミンサプリや杜仲茶のサプリを愛用していたので、一緒に買ってみました。

プラスチックのケースに入れて、持ち歩いてもいましたよ。

 

 

テアニンでリラックス【DHC直販サプリメント】プレッシャーを感じたときやリラックスしたくなっ...


ハーブのサプリもおススメ

セントジョーンズワートというハーブをご存知ですか?

ヨーロッパでは鎮静剤として古くから使われてきたハーブです。

副作用が少ない抗うつ剤として処方されることも有名ですね。

和名はセイヨウオトギリソウ。

黄色くて小さな花を咲かせる多年草です。

 

テアニンの効果に限界を感じたら、これだなと思っていました。

これは市販のハーブティーなどでも摂取することができますが、効果が強いハーブのため、ハーブティだとちょっと濃度の調節が難しそう。

どちらかと言えば、錠剤になっているサプリメントで用量を守って摂るほうが安全でしょう。

 

 

ハッピーキャンパー(Happy Camper)

こちらは「ハッピーキャンパー」という可愛い名前のハーブの輸入サプリメント。

成分は神経を鎮めるカバカバというハーブに、パッションフラワー、エゾウコギ、ラベンダーなど各種ハーブを配合。 飲んで1時間ほどするとリラックスした気分になってきます。

(ヤマト便)(LE)セントジョーンズワート300mg

セントジョーンズワートのお得な輸入サプリメントです。

リンク先のレビューも参考に、自分に合いそうだなと感じたら手元に置いておくといいと思います。



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